আয়নায় নিজের সুন্দর মুখ দেখতে কে না ভালোবাসে। আর সে মুখ যদি হয় ব্রণমুক্ত, তবে তো কথাই নেই। ব্রণের বিড়ম্বনায় পড়েননি এমন পুরুষ কমই আছেন। বিশেষ করে তরুণরা ব্রণের উৎপাতে বেশি ভোগেন।
ব্রণ কেন হয়
বিভিন্ন কারণে ব্রণ হতে পারে। এর মধ্যে আছে :
* হরমনের পরিবর্তন
* ত্বকে ধুলোময়লা জমে থাকা
* বংশগত কারণ
* ত্বকে ভিটামিনের অভাব
* কোষ্ঠকাঠিন্য
ব্রণ থেকে বাঁচা
আসুন জেনে নিই সহজ কিছু নিয়ম, যা মেনে চললে খুব সহজেই ব্রণ আপনার কাছ থেকে দূরে থাকবে :
* সাধারণত তৈলাক্ত ত্বকেই ব্রণের সংক্রমণ বেশি হয়। তাই সবসময় মুখ পরিষ্কার রাখুন।
* বাইরে থেকে ঘরে ফিরে ঠাণ্ডা পানির ঝাপটা দিন।
* দিনে কমপক্ষে দু বার গোসল করুন।
* প্রতিদিন অন্তত তিন-চার বার মুখ ধোয়ার অভ্যাস করুন। ব্রণের উৎপাত অনেকটা কমে যাবে।
* মুখে সাবান ব্যবহার না করে ফেসওয়াশ ব্যবহার করুন
* ত্বকে নিয়মিত ময়দা, দুধ ও মধুর পেস্ট লাগান, ব্রণের দাগ চলে যাবে এবং ত্বক উজ্বল হবে।
* মুখে ব্রণ দেখা দিলে তা নখ দিয়ে খোঁটাখুঁটি করা একদম ঠিক না। এতে ত্বকে ব্রণের দাগ স্থায়ী হয়ে যাবে ।
ত্বক সুন্দর রাখতে খাওয়া-দাওয়ার ব্যাপারে সচেতন থাকাও জরুরি। নিচের পরামর্শগুলো আপনার কাজে লাগবে :
* তৈলাক্ত খাবার, ভাজাপোড়া খাবার এড়িয়ে চলুন।
* বেশি করে শাকসবজি স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।
* পেট পরিষ্কার রাখা খুবই জরুরি। অনেক সময় কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে ত্বকে ব্রণ দেখা দেয়।
* নিয়মিত সবুজ শাকসবজি আর টাটকা ফলমূল খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে প্রতিকার পাওয়া যায়।
* সব থেকে প্রচুর পানি খেতে হবে।