ব্রণ একটি বিরক্তিকর ও বিব্রতকর সমস্যা হলো ব্রণ বা অ্যাকনি। এই ব্রণ এর কারনে ত্বকের ঔজ্জ্বল্য ও সৌন্দর্য নষ্ট হয়ে যায় । আমরা কত কিছুই না করি মুখের এই ব্রণ দূর করতে। তবে ব্রণের ক্ষেত্রে সবচেয়ে যে বিষয়টি প্রভাবিত করে, তা হলো খাদ্যাভ্যাস। সব খাবার যদিও সবার শরীরে একই প্রতিক্রিয়া দেখায় না। কিছু খাবার তারপরও আছে, যা মুখে ব্রণের সমস্যা বাড়িয়ে দেয়।
তাই ব্রণ হলে এই পাঁচ খাবার কে না বলুন:
পাউরুটি: অনেকেরই প্রতিদিন সকালে পাউরুটি বা ব্রেড–জাতীয় খাবার দিয়ে নাশতার অভ্যাস রয়েছে । খাদ্যতালিকায় থাকা এই পাউরুটি তবে ব্রণ হওয়ার অন্যতম কারণ । গ্লুটেন নামক একধরনের প্রোটিন, যা পাওয়া যায় গম, যব, রাই ও ওটস–জাতীয় খাবার, অর্থাৎ পাউরুটিতে। আর এই গ্লুটেনের কারণেই বাড়ে ব্রণ।
আলুর চিপস: আলুর চিপস আমাদের অনেকেরই প্রিয় ঝটপট নাশতায় । তবে এ আলুর চিপসই বাড়ায় মুখের ব্রণ। এতে শর্করা আছে অতিরিক্ত পরিমাণে ,যা শরীরে ইনসুলিনের বিপরীতে দ্রুত কাজ করে। ব্রণের ব্যথা-বেদনা বাড়িয়ে দেয়।
চকলেট: সাম্প্রতিক গবেষণায় চকলেটের একটি সম্পর্ক পাওয়া গেছে ব্রণ বাড়ার সঙ্গে । কমবেশি অনেকেই চকলেট পছন্দ করে। এতে রয়েছে প্রচুর চিনি থাকার কারনে, মুখের ব্রণের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। তাই চকলেট থেকে দূরে থাকাই ভালো।
দুধ: সুষম খাবার শরীরের জন্য প্রয়োজন । রোজ এক গ্লাস দুধ তাই খাদ্যতালিকায় রাখতে বলা হয়। তবে ইনসুলিনের বিপরীতে কাজ করে দুগ্ধজাত খাবার । আর যার ফলে ব্রণের সমস্যা বাড়ে। তারপরও চিকিৎসকেরা খাবারের তালিকা থেকে দুধ বাদ না দেওয়ার পরামর্শ দেন ।
সোডা: আসলে তেমন পুষ্টিকর কিছু নেই সোডা–জাতীয় পানীয়তে । এটি একদমই ভালো নয় ত্বকের জন্য । এতে অত্যধিক মাত্রা ফ্রুকটোজের থাকে। আর ফ্রুকটোজ হলো মূলত চিনি, যা মুখে ব্রণের প্রবণতা বাড়িয়ে দেয়।
স্বাস্থ্যসুরক্ষা ও সৌন্দর্য পণ্যর কেনাকাটায় মেডিস্টোর আপনার পাশেই!